8 Tips penting bagi ibu hamil

Ibu hebat, anak sehat.  Ibu hamil yang hebat akan menjalani 8 Tips penting dibawah ini:

1. Ibu hamil harus makan dan minum lebih banyak dari pada saat tidak hamil
2. Untuk mencegah kurang darah selama hamil, ibu harus banyak mengkonsumsi makanan sumber zat besi, seperti sayuran hijau tua,tempe,tahu, kacang hijau, kacang merah dan kacang-kacangan lainnya, serta telur,ikan dan daging.
3. Minumlah susu ibu hamil dua gelas sehari secara teratur.
4. Untuk mencegah gigi rontok  dan tulang rapuh, ibu hamil harus banyak makan-makanan sumber zat kapur. Seperti, kacang-kacangan, telur,ikan teri/ikan kecil yang dimakan bersama tulangnya.
5. Kenali gejala kurang darah selama kehamilan. Diantaranya, pucat,pusing,lemah, dan penglihatan berkunang-kunang.
6. Bila nafsu makan ibu hamil berkurang, makanlah makanan yang segar-segar, seperti, buah-buahan, sari buah, sayur bening, dan sebagainya.
7. Hindari merokok dan minuman keras. Karena akan membahayakan keselamatan ibu dan janin.
8. Segeralah memeriksakan diri ke Dokter ahli kebidanan atau ke Bidan secara teratur, agar kesehatan ibu dan janin tetap terkontrol.

8 Tips penting bagi ibu hamil, disadur dari buku Prenagen, ahlinya kehamilan dan menyusui. Semoga bermanfaat.